次に、ルーチンの重要な部分には、適度な重量を使用して、それぞれ 10 回実行される一連の 5 つのエクササイズが含まれます。バーベルを使用したスクワットです。
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『エクスペンダブルズ』や『エクスペンダブルズ』などのアクション映画における象徴的な役柄で世界的に知られるジェイソン・ステイサムは、年齢が単なる数字であることを証明しています。

56歳になったジェイソン・ステイサムは、うらやむような体型とはっきりとした筋肉で印象を与え続けています。彼がどのようにしてそのような体型を維持しているのか疑問に思ったことがあるなら、バランスの取れた健康的な体格を確保するように設計された彼のトレーニングルーチンを明らかにしましょう。

このトレーニング計画の背後にある頭脳は、ハリウッドスターのトレーナーとして有名なローガン・フッドです。このプランでは、有酸素運動、筋肥大、 体操のルーチンを組み合わせて、調和のとれた機能的な体型を目指します。

焦点はデッドリフトです。この運動は体のほぼすべての筋肉を動かし、筋肉を強化し、怪我を防ぐため、不可欠です。